sábado, noviembre 21, 2009

Aguas de marzo



Aguas de marzo

Soledad Giménez


Aquí os dejo esta canción. A ver si el "Água de março" que cantaba Tom Jobin me recupera la inspiración.

Dedico a esta canción a quienes entráis en este blog esperando leer novedades porque os tengo últimamente muy abandonados. Por si alguien cree que este blog es el "Agua de marzo" le dedico con todo mi afecto esta canción. Sentaos, echaros una copa, relajaos y disfrutad de la canción.

miércoles, noviembre 11, 2009

Kiss of life



Kiss of life

Sade

lunes, noviembre 02, 2009

Carrera Popular Murallas de San Carlos - Cádiz

Un saludo a tod@s ustedes.

Aquí ando, el día después de un gran día deportivamente para mi. Por fin soy capaz de hacer una buena carrera en mi ciudad. Siempre he corrido la Carrera Popular San Carlos pero, por los motivos que sean, nunca me he visto capaz de terminar esta carrera con una sensación de satisfacción del 100%. Este año sí ha podido ser y ahora voy a compartir esta experiencia con quienes me leeis.

La carrera consistía en dar dos vueltas a un circuito de 4 kms. por la zona del Barrio de San Carlos, incluyendo dos pasadas por la Punta de San Felipe hasta el final del todo, con sus dos cuestas que con el paso de los kilómetros se van haciendo cada vez más duras.

En esta carrera se homenajeaba a un ídolo deportivo mío. No se trata de ningún campeón del mundo, ni olímpico, ni ha estado en competiciones internacionales. Se trata de un atleta de San Fernando, que en la época de mi niñez acostumbraba a ganar en las incipientes pruebas de Ultramaratón que se hacían en este país. Se trataba de los 100 kilómetros de Santander. Ahora cuenta con 75 años de edad, pero todavía me soprende verlo en la salida de muchas carreras populares de nuestro entorno, compartiendo buenos momentos y sobre todo, haciendo gala de su lucidez física y mental. Mi padre me preguntaba que quién era Antonio Espiau y yo le respondí que "era un chaval de 75 años que seguía corriendo". Aquí mi homenaje, mi admiración y decirle si es que me lee, que de mayor quiero ser como tú.

Antes de la carrera nos hicimos la tradicional foto oficial del club delante del Monumento a Las Cortes de Cádiz, sito en Plaza de España, luciendo la camiseta de calentamiento con la publicidad "Cádiz 2012" con la que la Diputación Provincial nos ha dado una buena subvención para que el club siga dando sus frutos. Y tras la foto, comienza la carrera.

Mi obsesión era poder salir bien para evitar el tapón de corredores por la calle Costa Rica. Me situé en la parte delantera y la verdad es que aunque pillé el tapón, al menos me noté que podía correr desde el principio. Comencé la carrera con la compañía de mi amigo Irishman, pero al final mi ritmo era demasiado alto para la exigencia de una distancia tan larga para un velocista como él. Y estuve por primera vez en mi vida corriendo por delante de la 1ª de las féminas. Eso demuestra que mi nivel ha aumentado bastante. La 1ª vuelta la completé con bastante fuerza y adelantando corredores. A partir de la 2ª vuelta incrementé aun más el ritmo pero cuando regresaba de la Punta de San Felipe mis piernas comenzaron a pagar la osadía de haber salido tan fuerte. En las dos cuestas arriba me adelantaron un grupo de unos 7-8 corredores pero aun así procuraba que mi ritmo no decayera demasiado. Aun así estuve a punto de pillar a un triatleta antiguo compi de trabajo que normalmente me sacaba en las carreras en torno a 4-5 minutos y que ayer me sacó tan solo 10 segundos aproximadamente.

Después de la paliza, entrada en meta con un tiempo final de 36:23, lo cual supone un promedio de 4:14 min./km. Una marca sensacional que me demuestra que el Plan de Entrenamientos está surtiendo efecto. Ahora voy compartiendo kilómetros con corredores a los que veía estirando tras la carrera cuando yo entraba en meta, y ahora me permito el lujo de correr de tú a tú con ellos. En fin, un sueño deportivo que estoy viviendo y que quiero compartir con tod@s ustedes. Ahora viene un parón competitivo motivado por exámenes varios de oposiciones pero sigo entrenado con vistas de repetir experiencia en la Media maratón de Córdoba, con el objetivo de bajar mi mejor marca personal de 1:34:29. Si lo logro, el fiestón que voy a montar va a ser de órdago.

viernes, octubre 30, 2009

Solidaridad con Capitán Clostridium

Un saludo a tod@s ustedes.

Un compañero de blog me pide la solidaridad con el gremio de los aspirantes a adquirir una plaza de profesor en Andalucía. Se llama virtualmente Capitán Clostridium y aborda el problema de las contradicciones del "quiero y no puedo" al que nos somete la Junta de Andalucía.
Como decía Jesús: "no podemos amar a Dios y al dinero", que traducido resulta que no podemos hacer un discurso de investidura donde se anuncia a bombo y platillo que la educación en Andalucía pasa a ser la gran prioridad política y, sin embargo, tenemos centros educativos en nuestra tierra donde no se están cubriendo las bajas del profesorado. Mientras, los miles de opositores a conseguir una plaza de profesor se encuentran copando las bolsas de interinos esperando a que una llamada telefónica les anuncie la Buena Nueva de nombramiento de interino y ver recompensada de alguna manera toda la dedicación puesta en la preparación de unas oposiciones en las que el sistema de acceso privilegia a quienes llevan años trabajando con esa interinidad a la que muchos desean aspirar.
En fin, no estropeo más esta presentación y os aconsejo que sin más preámbulo le echéis un vistazo a la queja de mi buen amigo. Termino diciendo que la mujer de un muy buen amigo mío, estando situada las primeras posiciones de la Bolsa de Interinos de Educación Secundaria en Andalucía, al final ha logrado la tan ansiada interinidad a través de la bolsa de la Consejería de Educación de Navarra.
En fin, Andalucía.... IMPARABLE.

martes, octubre 27, 2009

Carrera Popular Ciudad de Jerez de la Frontera

Un saludo a tod@s ustedes.

Han pasado dos días desde que corrí la Carrera Popular Ciudad de Jerez de la Frontera. Todavía ando recuperándome de las fantásticas sensaciones que viví el domingo (que no del cansancio, del que ya ando recuperado). Y hablo de fantásticas sensaciones porque eso de correr a un promedio de 4:10 min./km. en una distancia de 8 kms. es algo que no recuerdo en muchos años. Y correr a este promedio terminando la carrera en la pista del Estadio Chapín, cruzando la línea de meta y sentirme físicamente entero, es algo que me hace sentirme pleno psicológicamente.


La carrera comenzaba a las 10 de la mañana (a las 11 hrs. en verdad tras el cambio de horario de la noche antes). Eso suponía correr con más calor y con un sol de justicia. De todas formas previne esta circunstancia bebiendo agua antes de la carrera. Y tras la salida el consabido tapón y correr el primer kilómetro remontando corredores. Creo que en próximas carreras debo comenzar a situarme con corredores que suelen rondar los tiempos en los que estoy corriendo ahora. Y un recorrido por Jerez que comprende el siempre difícil adoquín de la calle Medina y Honda. De todas formas me notaba muy bien de sensaciones en la carrera, iba muy bien de piernas y aun mejor de pulsaciones, sin llevar sensación de agobio ni de exigencia física.

El tramo del Parque González Hontoria lo hice con la desconfianza de quien teme que haya un adoquín descarnado del suelo y pueda provocar una caida. Ese tramo de apenas 500 metros mezcla trozos de adoquín y de albero. Un sitio no precisamente rápido para correr cómodamente. Y después el retorno al Estadio Chapín, enfilando la avenida del Estadio apretando todo lo que podía pero aun así había corredores que llevaban una sexta marcha puesta, de la que yo carezco en estos momentos. Y para finalizar, entrada por el tartán de Chapín, con adelantamiento incluido de mi compi de club Jose Mª Lérida y paso por meta con un tiempo final de 32.55, que como dije antes, me sale un promedio de 4:10 min/km. para una distancia medida de 7.900 metros.

El plan de Entrenamiento está surtiendo efectos. Confieso que estoy superpicado y que esto me está dando cada día más ganas de salir a entrenar. Ayer me lo tomé de descanso activo, yendo a la piscina a nadar 45 minutos de los cuales noto hoy algunas molestias en el cuello. Pero esta semana el míster Manolo Góngora ha optado por aumentar el volumen de trabajo para ir a tope a la Carrera de San Carlos este domingo, así que habrá que luchar esta semana con mi estrecho horario lleno de cosas por hacer a lo largo del día. ¡Que pena que el día no tenga más de 24 horas!.

domingo, octubre 18, 2009

Cross de El Colorado

Un saludo a tod@s ustedes.

Hoy acabo de correr el Cross de El Colorado. Una prueba inédita que nunca había corrido y a la que acudía con ganas de novedad. Cada año voy repitiendo las mismas pruebas y al menos esta carrera era una novedad.

La prueba consistía en un Cross en la zona de pinares de Conil de la Frontera conocida como El Colorado y donde tradicionalmente muchas familias acuden los domingos a esta zona de esparcimiento y convivencia. Consistía en dar dos vueltas a un circuito, una vuelta larga de 5 kms. y otra vuelta corta de 3 kms., lo cual supone en total 8 kms. de recorrido.

Se dio la salida y los primeros metros sufría el atasco típico de la saturación de corredores. Poco a poco fui remontando posiciones y me encontré con un grupo de pocas unidades al que perseguía desde la distancia y que no pude coger en su totalidad pero del que iban descolgándose unidades que eran incapaces de soportar el ritmo. Durante el recorrido me notaba rápido, bien y cómodo, disfrutando de los pinares y de la belleza de aquel entorno natural que, misteriosamente, ha soportado el boom inmobiliario de estos últimos años llenos de recalificaciones. Así iban pasando los kilómetros y en los dos últimos kilómetros apreté bastante para intentar mantener el ritmo. Y la llegada a meta la hice en un tiempo final de 34:01, lo cual me supone un promedio de 4:22 min./km. Es un muy buen promedio teniendo en cuenta lo irregular del terreno y los cambios de ritmos constantes que obliga a hacer la especialidad del cross.

Me noto en un buen estado de forma. Creo que he mejorado bastante y tengo curiosidad por ver mi nivel real en una carrera sobre asfalto. El próximo domingo tengo un buen termómetro para comprobar mi nivel real: la Carrera Popular Ciudad de Jerez. Tengo buenas sensaciones pero todo va a depender de como entrene esta semana. El Plan de Entrenamiento que me está poniendo Manolo me está viniendo bastante bien.

Para terminar destacar el buen ambiente que se comparte entre corredores, familiares y aficionados que acuden a las carreras populares de los diversos pueblos. Era encantador ver cientos de corredores, niños, familiares acompañantes disfrutando de una mañana soleada de domingo espléndida, viendo correr a los pequeños y mayores y después compartiendo las bebidas y bocadillos con que nos obsequiaba la organización. No hace falta crear grandes infraestructuras como lugares de ocio. Algo tan simple como la naturaleza, un lugar bien acondicionado y cuidado y gente dispuesta a convivir y a compartir su tiempo y sus ganas de pasarlo bien.

Feliz tarde de domingo para tod@s ustedes.

viernes, octubre 16, 2009

¡Hoy puede (debe) ser un gran día!



Un saludo a tod@s ustedes.

Se me terminaron las vacaciones. Hoy puede (debe) ser un gran día. Así que.... ¡¡A OCUPAR MI LOCALIDAD QUE A PUNTO ESTÁ DE LEVANTARSE EL TELÓN!!.
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